含有量でみるビオチンサプリ

含有量について

ビタミンHと呼ばれることもあるビオチンは、コラーゲンやアミノ酸生成に欠かせない栄養素。
髪や皮膚の健康を保つために重要なビタミンなのです。


白髪予防や薄毛改善を期待してサプリメントでビオチンを摂取している人も増えてきています。
ビオチン含有のサプリメントは国産のもの、海外製のものなど多く販売しています。

今回はビオチン含有量別にどのメーカーからどんなサプリメントが販売されているのかを詳しく見ていきます。

一般的にビオチンの1日摂取量は45mcgになっていますが、サプリメントはそれ以上の含有量がほとんどです。
ビオチンは水溶性のビタミンになるため、過剰に摂取したとしても体外へすぐに排出されてしまいます。
そのため過剰摂取による副作用は報告されておらず、しっかりと効果を実感したいのであれば多めに摂取した方がよいのです。今回は300mcg、1,000 mcg、2,500mcg、3,000 mcg、5,000 mcg、10,000 mcg含有のサプリメントを紹介します。

【300 mcgのサプリメント】
300mcgのビオチンサプリメントでおすすめなのがGood’N Natural です。
1日1粒の服用で、粒も小さ目なので飲みやすいのが特徴。
さらにタブレットタイプなのでカプセルが苦手な人にもおすすめですよ。

1日あたりの費用もわずか4円。これだけ安いのであれば、美肌や美髪のために摂取しない手はないですね。
ミネラルやアミノ酸も一緒に配合したNaturally Clearのアクネケア用マルチビタミンも300mcg含有のサプリになります。ミネラルやアミノ酸が配合されていることで肌や頭皮トラブルを改善してくれます。
NATROLのアルファリポ酸と共に配合されたマイナス10は、タイムリリース加工されているので最大限の効果が期待できますよ。

【1,000 mcgのサプリメント】
1,000 mcg配合したサプリメントは300mcgに比べると種類が増えてきます。
Jarrow Formulasのサプリメントはアルファリポ酸ビオチンを一緒に配合した商品を販売しています。

またNOW社のサプリメントはコストパフォーマンスに優れています。
1日あたりの費用はわずか9円。1日1粒の服用なので長期服用にも向いていますね。
Nature’sWayのサプリはトローチタイプ。
ブラックチェリー味でお手軽にチャージすることができるのでサプリ嫌いの人にもおすすめですよ。

NATROLのサプリは100日分の大容量ボトルが特徴。
100%ベジタリアン成分を配合しているので安全性も高く安心して服用できます。
粒の小ささで選ぶのであれば、Thompsonがおすすめ。
1日5円とコストパフォーマンスも最高で、健康的な肌や髪を維持するために欠かさず飲みたいサプリです。

【2,500mcgのサプリメント】
2,500mcgサプリの中でNature’sPlusはタイムリリース型の商品。
8~10時間かけてゆっくりと吸収していくタイプになりますのでより効果を持続しやすいです。
1日1粒でOKなので、負担にならず服用しやすいですよ。
女性に嬉しい葉酸も一緒に配合されたサプリになります。
NATROLのシナモンビオチンクロミウムはベジタリアン仕様になったサプリ。
糖分が気になる人でも安心して摂取できるサプリです。

【5,000 mcgのサプリメント】
ビオチンを5,000 mcg配合しているサプリは最も多く販売されている含有量のサプリと言えます。
どの含有量にすればよいのか迷ってしまうという人は、まずは5,000 mcgのサプリから始めてみるとよいかもしれませんね。5,000 mcg配合のサプリは他の含有量に比べても種類が非常に多いです。
たっぷり有効成分が配合されているので、5,000 mcg配合アイテムを摂取しておけば間違いありません。

高含有量のビオチンサプリを探しているのであれば5,000 mcgが見つけやすいですね。
1日あたりの価格もリーズナブルな商品が多いので、続けやすいのも魅力の1つ。
HealthyOriginsやThompson、Nature’sLife、Swansonなどたくさんのメーカーから発売しています。
その中でも吸収率にこだわった商品がSolaray2段階タイムリリース型のサプリ
1段階目で素早く吸収した後に、2段階目にはゆっくりと溶けて吸収していくタイムリリース加工で吸収率をアップさせています。

KALのサプリメントも独自のタイムリリース加工を採用。
Active TR6タイムリリース製法という独自の加工法で、ゆっくりと吸収し、効果を実感しやすくしてくれます。
5,000 mcgと高含有で大容量の商品として人気なのがDoctor’sBestとNOWのサプリ。
1日あたりの費用も9円とコストパフォーマンスに優れており、1ボトルで120日分の大容量入りなので経済的

特にDoctor’sBestのビオチンサプリは5,000mcgでカプセルサイズも小さいので飲みやすさにも定評があります。
飲む時にタブレットやカプセルが喉に詰まるという人はDoctor’sBestの5,000mcgビオチンがおすすめです。
低アレルギー性にこだわるのであれば、Nutricologyがおすすめ。
高品質で純度の高いビオチンだけを配合しているので、アレルギー性も低く安心して服用できますよ。

水なしで飲めるチュワブルタイプのサプリを販売するのはNATROL。
ストロベリー味なのでお菓子感覚で食べられますよ。
5,000mcg配合のサプリは種類も多いので好きな商品を選びやすいですよ。

【10,000mcg のサプリメント】
現在販売されているビオチンサプリメントの中で最も高含有なのが10,000mcgサプリメントです。
VitaminResearchやNATROL、NOW、Nature’sLife、Good’N Naturalなどから販売されています。

コストパフォーマンス重視で選ぶのであれば、この中でもNOWとNATROLがおすすめです。
超高含有でありながら、NOWは1日あたりの価格がわずか13円、NATROLに至っては1日約9円なので非常に安いです。

ビオチンサプリメントは非常に種類も豊富でどれを買ってよいか迷ってしまいますね。含有量においても300mcgのものもあれば、5,000mcgや10,000mcgの高含有のものもあります。高い効果を期待したいのであれば、できるだけ高含有量の5,000mcgや10,000mcgのサプリがよいですね。

  • 1日粒でOK
  • 高含有

NOWビオチン(ビタミンH)5000mcg(5mg)カプセル

価格 約880円
1日あたりの価格 約14円
ビオチン含有量 5,000mcg

【今話題♪】某女優もオススメ健康な髪とお肌に!

NOWビオチン(ビタミンH)5000mcg(5mg)カプセル

  • 1日粒でOK
  • 高含有
価格 約880円
1日あたりの価格 約14円
ビオチン含有量 5,000mcg

【今話題♪】某女優もオススメ健康な髪とお肌に!

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 粒小さめ
  • 高含有

KALビオチン(ビタミンH)5000mcg(タイムリリース型)

価格 約1,460円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 5,000mcg

Active TR6タイムリリース製法!ゆっくり溶けてビオチンの良さをしっかり実感

KALビオチン(ビタミンH)5000mcg(タイムリリース型)

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 粒小さめ
  • 高含有
価格 約1,460円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 5,000mcg

Active TR6タイムリリース製法!ゆっくり溶けてビオチンの良さをしっかり実感

  • 1日粒でOK
  • 大容量

NATROLビオチン(ビタミンH)1000mcg

価格 約780円
1日あたりの価格 約7円
ビオチン含有量 1,000mcg

たっぷり100日分!1日1粒を毎日のキレイ習慣に

NATROLビオチン(ビタミンH)1000mcg

  • 1日粒でOK
  • 大容量
価格 約780円
1日あたりの価格 約7円
ビオチン含有量 1,000mcg

たっぷり100日分!1日1粒を毎日のキレイ習慣に

成分が複数のビオチンサプリメント

ビオチンサプリメントにはビオチンだけを含む単独成分サプリと他の成分と一緒に配合した複合成分サプリがあります。成分が複数配合されたサプリメントにはいったいどんな成分が含まれているのでしょうか?

今回は複合成分ビオチンサプリについて紹介していきます。
ビオチンと一緒に配合されている成分として多いのが亜鉛、αリポ酸です。
まずはそれぞれの働きを説明していきます。

【亜鉛】
亜鉛にはビオチンと協働して髪を作る働きがあります。
細胞の再生能力アップや新陳代謝をサポートするミネラル類である亜鉛は核酸に補酵素として作用します。
また髪を構成しているタンパク質合成を促進しているので育毛には欠かせない成分なのです。
ビオチンにも頭皮環境を改善して、髪に栄養を届けやすくする働きがあるので、同時に配合されることで育毛効果を高めます。EnzymaticTherapyのサプリには亜鉛が30mg配合されており、健康的な髪へと導いてくれますよ。
5,000mcg含有量サプリの中にも亜鉛配合のものがありますよ。

【αリポ酸】
αリポ酸は1937年に発見された成分です。ずば抜けたエイジングケアの力を持っていることが最近の研究で分かってきました。ビオチンとαリポ酸は構造が非常に良く似ていると言われています。
成分の構造が似ているため、どちらか1つだけを摂取してしまうと競合が起きてしまうのです。
つまりαリポ酸だけを摂取していると体内ではビオチン不足になり、ビオチンを摂取している時はαリポ酸不足になってしまうのです。
2つとも同時に摂取すれば競合は起きにくくなります

αリポ酸を配合した複合成分型のサプリメントは非常に多いです。
おすすめはJarrowFoimulasのサプリメント。
大容量でコストパフォーマンスに優れており、無駄なく2つの成分を吸収できます。

タイムリリース加工になっているので一度に大量に吸収されてすぐに排出されてしまうということはないですよ。
徐々に溶けてゆっくりと吸収されるので効果を期待しやすいです。
タイムリリース加工してあるので1日数回に分けて服用する必要もありません

5,000mcgなど高含有量の単独成分ビオチンサプリが注目されていますが、複合成分サプリも人気です。
他の成分と一緒に配合してあることで、効率よく効果を期待できるケースも多いのです。
人によっては5,000mcgの高容量を服用していれば絶対に大丈夫と勘違いしている人がいます。
しかしこれは間違い。効率よく吸収されなければいくら5,000mcg配合されているサプリを服用しても意味はありませんね。
効率よく吸収できるように工夫されたサプリメントを選びたいですね。

  • 1日粒でOK

Enzymatic Therapyビオチンフォルテ3mg

価格 約1,480円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 3,000mcg

ビオチン3000mcgと亜鉛30mgが1粒で摂れる!美容&健康におすすめコンビ♪

Enzymatic Therapyビオチンフォルテ3mg

  • 1日粒でOK
価格 約1,480円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 3,000mcg

ビオチン3000mcgと亜鉛30mgが1粒で摂れる!美容&健康におすすめコンビ♪

  • 1日粒でOK

Jarrow Formulasアルファリポ酸100mg + ビオチン

価格 約1,480円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 1,000mcg

αリポ酸にベストマッチのビオチンを加えて、プラスαの健康を!

Jarrow Formulasアルファリポ酸100mg + ビオチン

  • 1日粒でOK
価格 約1,480円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 1,000mcg

αリポ酸にベストマッチのビオチンを加えて、プラスαの健康を!

  • タイムリリース型

NATROLマイナス10(アルファリポ酸&ビオチン)

価格 約4,980円
1日あたりの価格 約124円
ビオチン含有量 300mcg

アルファリポ酸に好タッグのビオチン配合で内側から輝く美しさを

NATROLマイナス10(アルファリポ酸&ビオチン)

  • タイムリリース型
価格 約4,980円
1日あたりの価格 約124円
ビオチン含有量 300mcg

アルファリポ酸に好タッグのビオチン配合で内側から輝く美しさを

合わせて飲みたいサプリメント

ビオチンは髪や肌の健康維持には欠かせないビタミンB群の一種。
育毛効果白髪予防肌荒れニキビ改善など様々な効果が期待されている注目成分なのです。
ビオチンを配合したサプリメントは数多く販売されており、海外製の5,000mcgの高含有配合の商品が人気です。
5,000mcg配合されているサプリメントは単独成分のものが多いです。

単独成分ビオチンサプリを服用する時に合わせて摂取した方がよいサプリメントはあるのでしょうか?
今回は合わせて飲みたいサプリメントについて考えていきます。

合わせて飲みたいサプリメントの一つとしてビタミンCが挙げられます。
ビタミンCにはビオチンの吸収力をアップさせる働きがあります。そのため複合成分型のサプリにはビタミンCが一緒に配合されている商品が多くあります。単独成分のサプリメント商品を服用する場合にはビタミンCも合わせて摂取するとより高い効果が期待できますよ。

またビタミンCは美肌効果や抗酸化作用に優れているので、肌や頭皮の健康を維持しやすくしてくれます。
ビオチンが不足すると免疫バランスが崩れてしまいますが、ビタミンCの摂取によって免疫バランスを回復させる効果もあるのです。ビオチン療法ではビタミンCと一緒に服用して治療を行っていきます

ビタミンCの他に合わせて飲みたいサプリメントといえばビタミンB群があります。ビオチンもビタミンB群の一種になりますが、ビタミンB1、B 2、B6 など他のビタミンB群も一緒に服用するのが望ましいです。
ビタミンB群の性質として、他のビタミンBと一緒に摂取することで吸収力がアップして、効果が高まるのです。ビタミンB1、ビタミンB2、パントテン酸、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12などと同時にビオチンを摂取するとよいですね。

複合成分型サプリメントの中でもNature’sPlusのビオチン&葉酸には、ビタミンB群の一つである葉酸が配合されています。このようなサプリメントであれば、合わせてビタミンB群を摂取しなくてもよいので手軽に続けられますね。
またNature’sPlusはタイムリリース加工になっているので8~10時間でじっくりと吸収していくタイプになります。
タイムリリース加工になっていると吸収率も高まりムダになりません。

ビオチンだけでなく、葉酸パントテン酸ビタミンB1など他のビタミンB群も水に溶けやすい性質があります。
たくさん摂取しても、すぐに尿と一緒に体外へ排出されてしまいますので、一度に大量に飲んでも意味がなくなります。1日数回に分けて飲むか、面倒な場合には1日1回でも吸収率が高いタイムリリース加工されたサプリメントを飲むとよいですね。

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 高含有

Solarayビオチン(ビタミンH)5000mcg(2段階タイムリリース型)

価格 約1,580円
1日あたりの価格 約26円
ビオチン含有量 5,000mcg

【高機能】ゆっくり溶けて無駄のないタイムリリース方式!

Solarayビオチン(ビタミンH)5000mcg(2段階タイムリリース型)

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 高含有
価格 約1,580円
1日あたりの価格 約26円
ビオチン含有量 5,000mcg

【高機能】ゆっくり溶けて無駄のないタイムリリース方式!

  • 1日粒でOK
  • 大容量
  • 高含有

NOW[ お得サイズ ] ビオチン(ビタミンH) 5000mcg(5mg)カプセル

価格 約1,330円
1日あたりの価格 約11円
ビオチン含有量 5,000mcg

経済的!毎日摂取する方やご家族で摂取される方に

NOW[ お得サイズ ] ビオチン(ビタミンH) 5000mcg(5mg)カプセル

  • 1日粒でOK
  • 大容量
  • 高含有
価格 約1,330円
1日あたりの価格 約11円
ビオチン含有量 5,000mcg

経済的!毎日摂取する方やご家族で摂取される方に

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK

Nature's Plusビオチン & 葉酸 (タイムリリース型)

価格 約1,180円
1日あたりの価格 約39円
ビオチン含有量 2,500mcg

健康的な美しさを目指す方へ!タイムリリース加工でビオチンと葉酸をしっかりチャージ

Nature's Plusビオチン & 葉酸 (タイムリリース型)

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
価格 約1,180円
1日あたりの価格 約39円
ビオチン含有量 2,500mcg

健康的な美しさを目指す方へ!タイムリリース加工でビオチンと葉酸をしっかりチャージ

サプリメント等についての注意事項 サプリメントは健康補助食品であり、いかなる病気の診断・治療・予防目的には意図されておりません。
また、医師の処方で服用する薬ではありませんので、選択から使用まで全てご自身の責任となることを予めご了承ください。
  • 医師による治療、処方薬の服用をしている場合、サプリメントの使用について担当医師の指導を受けて下さい。自己判断で治療・医薬品の使用を中止し、サプリメントを代替にするような行為は病状を悪化させる事もありますので、絶対におやめ下さい。
  • メーカーの示す摂取目安は必ずお守り下さい。ラベルに表示されている摂取量の目安は、平均的なアメリカ人の体格(体重約60kg)を基準にしています。お子様や体重の軽い方は、体重による比例計算をして摂取量の目安にしてください。
  • 原材料・成分に特有の匂いや色がある場合があり、またロット毎に匂いや色が異なる場合もありますが、特に製品の異常ではございません。
  • ご使用者の体調や体質によっては身体に合わないことがあります。万が一、体調に合わない場合はすぐに使用を中止し、必要によっては医師にご相談下さい。
  • 個人輸入では一度に輸入できる数量には制限があります。規制の範囲内で必要分をご購入下さい。
  • 個人輸入で海外よりご購入した商品は、自己責任による「個人使用」のみが許可されています。その為、個人輸入した商品を第三者へ譲渡・転売することは法律により禁止されております。
↑ ページTOPへ
ページTOPへ