知っておきたいビオチンサプリ選びの5つの知識

知っておきたいビオチンサプリ選びの5つの知識

1.ビオチンの効果・効能

ビオチンは主に髪や皮膚の健康を保つ栄養素です。
糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助けるので皮膚や粘膜の健康を維持してくれます。

また、爪や髪の主成分であるケラチンの合成に必要なコラーゲンの生成も促進します。
皮膚を作る細胞を活性化させ、老廃物の排泄を促し、肌のターンオーバーを正常化するなど、 皮膚科でも処方される安全性の高いビタミンです。
欠乏すると以下の様な症状が出る事があります。

  • 白髪の増加
  • 脱毛
  • 湿疹や炎症などの皮膚症状
  • 結膜炎
  • 筋肉痛
  • 疲労感
  • 食欲不振


美と健康のためにも意識的にビオチンを摂りたいものです。

2.気になる副作用は?

ビオチンは水溶性のビタミンであり、過剰摂取分は体内にとどまることなく体外に排出されてしまいます。
このことからビオチンは限りなく副作用が少ない栄養素だと言われています。
また、厚生労働省のデータでもビオチン関連代謝異常症の患者に対して、1日に200mgという大量のビオチンが経口投与されてるケースがあるものの、副作用の報告はないとしているなど安全性は高いと言えるでしょう。

3.ビオチンサプリの飲み方

普通のビオチンできちんと体内に吸収しようと思うのならば、複数回に分けて飲むことが理想です。
というのも、一度にいくら大量に飲んだとしても余分に摂取した分は体外に流れ出てしまうからです。
しかしタイムリリース型ビオチンはそういった弱点を補い、効率良く吸収するために体内でゆっくり溶ける加工がされているので一日一粒飲むだけで効果が期待できます

タイムリリース型ビオチンとは?

タイムリリースとは長時間持続型という意味で、体内に入ってから一定の時間が経つと溶け始め、 約6~12時間程度かけて吸収されるように加工された錠剤やカプセルのこと。
ビオチンの効率良い吸収のために作られたサプリ。

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 高含有

Solarayビオチン(ビタミンH)5000mcg(2段階タイムリリース型)

価格 約1,580円
1日あたりの価格 約26円
ビオチン含有量 5,000mcg

【高機能】ゆっくり溶けて無駄のないタイムリリース方式!

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  • 1日粒でOK
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ビオチン含有量 5,000mcg

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  • 1日粒でOK
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  • 高含有

Doctor's Bestベストビオチン5000mcg

価格 約1,180円
1日あたりの価格 約9円
ビオチン含有量 5,000mcg

スキンケアやヘアケア、ネイルケアに!1粒5000mcg、1日1粒のお手軽タイプ

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  • 大容量
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NOWビオチン 10mg(10000mcg)

価格 約1,780円
1日あたりの価格 約15円
ビオチン含有量 10,000mcg

1粒10000mcgの超高含有タイプが登場!

NOWビオチン 10mg(10000mcg)

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4.ビオチンサプリはどこで手に入る?販売しているメーカーは?

ビオチンは第三類医薬品、栄養機能食品に分類されていますので
ドラッグストア薬局でも市販されていますし、通販で購入することもできます。
大きく日系メーカーと海外メーカーに分けることができます。

【日系メーカー】

  • ファンケル
  • DHC
  • 小林製薬
  • 大塚製薬

⇒ビオチンに加えて、他のビタミンやミネラルを配合した マルチビタミン、マルチミネラルなどを販売していますが、ビオチン単体での商品は少なく、 あっても含有量が少ないのが特徴です。

【海外メーカー】

  • solaray社
  • KAL社
  • NOW社

タイムリリース型ビオチン、ビオチン5000mcg(=㎍)などを販売しており、 効果を期待できる含有量の多い製品が多いのが特徴です。
また、ビオチン単体の製品が多いのが海外メーカーの特徴でもあります。

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 高含有

Solarayビオチン(ビタミンH)5000mcg(2段階タイムリリース型)

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ビオチン含有量 5,000mcg

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  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 高含有
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1日あたりの価格 約26円
ビオチン含有量 5,000mcg

【高機能】ゆっくり溶けて無駄のないタイムリリース方式!

  • 1日粒でOK
  • 大容量
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NOW[ お得サイズ ] ビオチン(ビタミンH) 5000mcg(5mg)カプセル

価格 約1,330円
1日あたりの価格 約11円
ビオチン含有量 5,000mcg

経済的!毎日摂取する方やご家族で摂取される方に

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  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 粒小さめ
  • 高含有

KALビオチン(ビタミンH)5000mcg(タイムリリース型)

価格 約1,460円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 5,000mcg

Active TR6タイムリリース製法!ゆっくり溶けてビオチンの良さをしっかり実感

KALビオチン(ビタミンH)5000mcg(タイムリリース型)

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
  • 粒小さめ
  • 高含有
価格 約1,460円
1日あたりの価格 約24円
ビオチン含有量 5,000mcg

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5.おすすめのサプリは?

安心の無添加

NutriCology社 ビオチン5000㎍
NutriCology社は低アレルギー性サプリメントにこだわりを持つメーカーで、 とうもろこし、小麦、大豆、乳製品などのアレルギーを発症しやすい原材料を使用しないほか、 人工香味料、人工着色料、塩、砂糖も使用しないなど、体に優しい製品を作り続けています。 そのため、無添加・無香料・無着色で低アレルギー性のこのサプリは、 安心・安全に飲み続けられるのでおすすめです。
また、高水準の技術で高純度、高品質な製品を作っているメーカーであるという信頼の高さもおすすめのポイント。

効率良い吸収のタイムリリース

solaray社 ビオチン5000㎍(二段階タイムリリース型)
このSolaray社のビオチンは定評のある【2段階タイムリリース加工】が施されています。
摂取すると、まず1段階目で素早く吸収され、2段階目で体内に留まりやすいように、ゆっくり時間をかけて溶け、持続的に効率よく働きます。

KAL社 ビオチン5000㎍(タイムリリース型)
Active TR™6という技術を用いて作られたビオチンです。
TR™6とは、マイクロカプセル化されたタイムリリースシステムのことです。
ビオチンを最大限活かし、あますことなく健康パワーを発揮することを目標に作られています。
ビオチンを最長6時間の長時間に渡って、ゆっくりと継続的に効率よく活かせるのが最大の特長です。

  • タイムリリース型
  • 1日粒でOK
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  • 1日粒でOK
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NOWビオチン(ビタミンH)5000mcg(5mg)カプセル

価格 約880円
1日あたりの価格 約14円
ビオチン含有量 5,000mcg

【今話題♪】某女優もオススメ健康な髪とお肌に!

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ビオチン含有量 5,000mcg

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サプリメント等についての注意事項 サプリメントは健康補助食品であり、いかなる病気の診断・治療・予防目的には意図されておりません。
また、医師の処方で服用する薬ではありませんので、選択から使用まで全てご自身の責任となることを予めご了承ください。
  • 医師による治療、処方薬の服用をしている場合、サプリメントの使用について担当医師の指導を受けて下さい。自己判断で治療・医薬品の使用を中止し、サプリメントを代替にするような行為は病状を悪化させる事もありますので、絶対におやめ下さい。
  • メーカーの示す摂取目安は必ずお守り下さい。ラベルに表示されている摂取量の目安は、平均的なアメリカ人の体格(体重約60kg)を基準にしています。お子様や体重の軽い方は、体重による比例計算をして摂取量の目安にしてください。
  • 原材料・成分に特有の匂いや色がある場合があり、またロット毎に匂いや色が異なる場合もありますが、特に製品の異常ではございません。
  • ご使用者の体調や体質によっては身体に合わないことがあります。万が一、体調に合わない場合はすぐに使用を中止し、必要によっては医師にご相談下さい。
  • 個人輸入では一度に輸入できる数量には制限があります。規制の範囲内で必要分をご購入下さい。
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